همه ما فكر مي‌كنيم كه خوردن ميوه يعني خريد ميوه، پوست كندنش و فقط گذاشتنش توي دهان, اما به اين سادگي كه فكر مي‌كنيد نيست.
بسيار مهم است كه بدانيم چگونه و چه وقت بايد ميوه بخوريم؟
راه صحيح خوردن ميوه‌ها اين است كه ميوه‌ها را بعد از مصرف غذا نخوريد. ميوه‌ها بايد زماني خورده شوند كه معده خالي است
اگر ميوه‌ها را به آن صورت بخوريد، نقش مهمي در مسموم كردن سيستم بدنتان خواهند داشت ؛ بدنتان را با مقدار زيادي انرژي تامين ميكنند كه اين انرژي به جاي مفيد بودن باعث از دست دادن وزن و كاهش قدرت براي انجام ديگر فعاليتهاي زندگي ميشود
ميوه مهم‌ترين خوراك هاست
براي مثال درنظر بگيريد كه دو تكه نان و يك تكه ميوه خورده ايد ؛ تكه ميوه آماده است كه مستقيما وارد معده تان و روده تان شود، اما به دليل آن دو تكه نان، از ورود سريع آن به معده جلوگيري مي‌شود
در اين بين همه غذا فاسد شده، تخمير مي‌شود و به اسيد تبديل مي‌شود، به محض اينكه درون معده، ميوه با غذا و آنزيم‌هاي گوارشي تماس پيدا مي‌كند، همه حجم غذا شروع به ازبين رفتن و فاسد شدن مي‌كند.
پس لطفا ميوه‌هاي خود را زماني مصرف كنيد كه معده تان خالي است و يا قبل از خوردن وعده‌هاي غذاييتان ميل كنيد.
شما بارها شنيده ايد كه بسياري شكايت مي‌كنند كه هر زمان كه هندوانه ميخورند، غذا بالا مي‌آيد، و يا هر زمان كه ميوه درخت قهوه سوداني را مي‌خورند معده‌شان نفخ مي‌كند، زماني كه موز مي‌خورند دائماً حس اينكه بايد فورا به دستشويي بروند را دارند و غيره- در حقيقت همه اينها اتفاق نخواهند افتاد اگر ميوه را زماني بخوريد كه معده تان خالي است. ميوه‌ها با غذاي فاسد شده تركيب مي‌شوند و گاز توليد مي‌كنند و درنتيجه حالت تهوع دست مي‌دهد.
سفيدي مو، تاس شدن، عصبانيت و گودي‌هاي سياه زير چشم، همه شان اتفاق نخواهند افتاد اگر با معده خالي ميوه ميل كنيد.
با توجه به تحقيقات دكتر هربرت شلتون، بايستي بدانيم كه چنين موضوعي صحيح نيست كه بعضي از ميوه‌ها مانند پرتقال، نارنج و ليمو خودشان اسيدي هستند. چرا كه همه ميوه‌ها در بدن قليايي مي‌شوند.
اگر شما روش صحيح ميوه خوردن را كاملا بياموزيد به راز زيبايي، عمر طولاني، سلامت، انرژي، شادابي و وزن طبيعي دست پيدا خواهيد كرد.
زماني كه نياز داريد كه آب ميوه بنوشيد- فقط آب ميوه تازه بنوشيد نه آب ميوه كنسروها. حتي آب ميوه‌هايي كه بسيار سفت هستند را ننوشيد.
ميوه‌هاي پخته شده را نخوريد چرا كه هرگز ماده مغذي ميوه‌ها را دريافت نخواهيد كرد، تنها مزه شان را دريافت مي‌كند. و در واقع پختن، تمام ويتامين‌ها را از بين مي‌برد.
اما به هرحال خوردن ميوه كامل بهتر از نوشيدن آب آن است.
اگر بايد آب ميوه بنوشيد طوري بنوشيد كه دهانتان پر شود و آن را آرام آرام قورت دهيد، چرا كه بايد اجازه دهيد كه آب ميوه با بزاق دهانتان قبل از قورت دادن آن كاملا تركيب شود، مي‌توانيد براي پاكسازي بدنتان 3 روز روزه ميوه بگيريد. به مدت 3 روز فقط ميوه بخوريد، و در آخر متعجب مي‌شويد از اينكه دوستانتان به شما مي‌گويند كه چقدر پوستتان درخشان و صاف شده است.
كيوي: معدن ويتامين ها
اين ميوه كوچك اما بسيار مقوي منبع خوبي از پتاسيم، منيزيم، ويتامين‌اي و فيبر است. حجم ويتامين سي اين ميوه دو برابر حجم ويتامين سي پرتقال است.
سيب: پزشك شما
روزانه خوردن يك سيب، دكتر را از شما دور مي‌كند. اگرچه سيب مقدار كمي ويتامين سي دارد، اما داراي آنتي اكسيدانها و فلاونهاست (ماده شيميايي بيرنگ و متبلور) كه هر دوي اينها فعاليت ويتامين سي در بدن را زياد كرده و تسهيل مي‌بخشند و درنتيجه ريسك مبتلا شدن به سرطان روده، حملات قلبي و سكته كاهش پيدا مي‌كند.
توت فرنگي: ميوه محافظ
توت فرنگي بالاترين قدرت اكسيدانها را در ميان اكثر ميوه‌ها دارد و از بدن در برابر ابتلا به سرطان، گرفتگي رگها و راديكال‌هاي آزاد محافظت مي‌كند.
پرتقال: دارويي شيرين
مصرف روزانه 2 عدد پرتقال جلوي سرماخوردگي را مي‌گيرد. كلسترول را كم مي‌كند. از ايجاد سنگ در بدن جلوگيري كرده و يا سنگهاي موجود در بدن را از بين مي‌برد و همچنين ريسك ابتلا به سرطان روده را كاهش مي‌دهد.
هندوانه: بهترين تسكين دهنده تشنگي
از 92% آب تشكيل شده است. همچنين حاوي بالاترين دوز گلاتاتيون است كه به بالارفتن سيستم دفاعي بدن كمك مي‌كند. همچنين آنها اصلي‌ترين منبع ليكوپين هستند كه اكسيداني براي مبارزه با سرطان است ديگر مواد مغذي موجود در هندوانه ويتامين سي و پتاسيم هستند.
انبه: نشان بالاترين براي ويتامين سي
آنها بهترين برندگان براي داشتن بالاترين ميزان ويتامين سي هستند. اين ميوه سرشار از كاروتين است كه حاوي ويتامين آ بوده و براي چشم‌ها مفيد مي‌باشند.