وعده غذايي شام يكي از وعده‌هاي غذايي است كه بهتر است در زمان و با دقت بيشتر و رعايت نكات خاصي صرف شود. يكي از مباحثي كه مي‌تواند در حفظ سلامت جسمي و روحي به ما كمك كند توجه به سيره و سنت پيشوايان ديني و انبياء الهي است كه متصل و متكي به وحي بودند و صلاح ما و راه و روش درست زندگي كردن را بهتر از هركسي مي‌دانند. امام علي(ع) درباره اين‌كه پيامبران چه موقع شام مي‌خوردند؟ فرمودند: شام خوردن پيامبران، پس از تاريكي شب بوده است. آن را وامگذاريد؛ چرا كه واگذاردن آن، ويراني تن است. در جايي ديگر از زياد بن ابي الحلال نقل شده است كه با امام صادق(ع) شام خوردم آن حضرت، فرمود: شامِ پس از نمازِ خفتن، شام پيامبران است. هم‌چنين رسول خدا(ص) درباره پيامدهاي شام نخوردن چنين مي‌فرمايند:"خوردن شام را وامگذاريد، هر چند به مشتي خرما باشد؛ زيرا وا گذاشتن آن، انسان را پير مي‌كند". "خوردن شام را وا مگذاريد، هر چند به خوردن دانهاي خرماي خشكيده باشد. من بر امّت خويش، از اين، بيم دارم كه از وا گذاردن شام، پيري (در هم شكستگي) به سراغشان آيد؛ چرا كه شام، مايه نيرومندي پير و جوان است". امام صادق(ع) نيز درباره اهميت اين وعده غذايي فرمودند:"خوردن شام را وا مگذار، هر چند به سه لقمه نان با نمك باشد". "هر كس شام را واگذارد، رگي در بدن وي ميميرد و هرگز زنده نميشود".
